WYKONANIE ĆWICZENIA
- uklęknij, ustaw kolana pod biodrami i dłonie pod barkami
- oprzyj się na jednym łokciu, drugą rękę pozostaw na dłoni
- odwodząc nogę w bok, wyprostuj ją
- unoś prostą nogę, starając się utrzymać biodra skierowane w dół
- opuszczając nogę, uginaj ją
- uklęknij, ustaw kolana pod biodrami i dłonie pod barkami
- oprzyj się na jednym łokciu, drugą rękę pozostaw na dłoni
- odwodząc nogę w bok, wyprostuj ją
- unoś prostą nogę, starając się utrzymać biodra skierowane w dół
- opuszczając nogę, uginaj ją
