WYKONANIE ĆWICZENIA
- usiądź na stepie, połóż dłonie blisko siebie, skieruj palce w przód
- oprzyj się na rękach, ale biodra nadal utrzymuj blisko stepu
- uginaj ręcej, utrzymując łokcie równolegle i opuszczając biodra nisko nad podłogę
- nogi ugięte, przez całe ćwiczenie opierasz się na stopach
- usiądź na stepie, połóż dłonie blisko siebie, skieruj palce w przód
- oprzyj się na rękach, ale biodra nadal utrzymuj blisko stepu
- uginaj ręcej, utrzymując łokcie równolegle i opuszczając biodra nisko nad podłogę
- nogi ugięte, przez całe ćwiczenie opierasz się na stopach
