Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Odwrócone rozpiętki

Guma Średniozaawansowany
Odwrócone rozpiętki
Odwrócone rozpiętki
Odwrócone rozpiętki
WYKONANIE ĆWICZENIA

- załóż gumę za plecy, rozłożoną lub złożoną na pół
- unieś wyprostowane ręce do boku
- zamykaj i otwieraj ręce, guma jest cały czas napięta
Odwrócone rozpiętki

Kolejne ćwiczenia

Przysiad i wykop w przód

Przysiad i wykop w przód

Zakrok i wykrok ze sliderem

Zakrok i wykrok ze sliderem

Przysiad i wykop w tył

Przysiad i wykop w tył

Halo z kettlebell

Halo z kettlebell

Spięcia brzucha leżąc bokiem

Spięcia brzucha leżąc bokiem

Wąska pompka ze stopami w TRX

Wąska pompka ze stopami w TRX

Zataczanie kół prostymi nogami leżąc

Zataczanie kół prostymi nogami leżąc

Przenoszenie ugiętych nóg na boki

Przenoszenie ugiętych nóg na boki

Odwrócona modlitwa

Odwrócona modlitwa

Zataczanie koła w przysiadzie ze sliderem

Zataczanie koła w przysiadzie ze sliderem

Przenoszenie ciężaru ciała w podporze

Przenoszenie ciężaru ciała w podporze

Wykrok naprzemienny

Wykrok naprzemienny

Wyciąganie rąk w podporze

Wyciąganie rąk w podporze

Przyciąganie kolan do klatki w podporze (poziom 2)

Przyciąganie kolan do klatki w podporze (poziom 2)

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Przyciąganie kolana do klatki w podporze

Przyciąganie kolana do klatki w podporze

Uginanie nogi w pozycji stojącej

Uginanie nogi w pozycji stojącej

Szerokie przyciąganie do klatki

Szerokie przyciąganie do klatki

Unoszenie nóg z piłką leżąc bokiem

Unoszenie nóg z piłką leżąc bokiem

Podpór bokiem na kolanach

Podpór bokiem na kolanach

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole