Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Odwrócone skośne brzuszki

Guma Zaawansowany
Odwrócone skośne brzuszki
Odwrócone skośne brzuszki
Odwrócone skośne brzuszki
Odwrócone skośne brzuszki
WYKONANIE ĆWICZENIA

- złóż gumę na pół, weź w ręce
- połóż się na macie na plecach, nogi ugięte
- zacznij z rękami za głową, usiądź przenosząc je w przód
- zakończ ruch prostując plecy i wyciągając ręce nad głowę
- skręć się w jedną stronę i połóż
- na macie przenieś ręce za głowę, usiądź i powtórz na drugą stronę
Odwrócone skośne brzuszki

Kolejne ćwiczenia

Spacer leżąc bokiem

Spacer leżąc bokiem

Przysiad pistolet

Przysiad pistolet

Unoszenie ugiętej nogi w leżeniu przodem

Unoszenie ugiętej nogi w leżeniu przodem

Marsz na stepie, biodra w górze

Marsz na stepie, biodra w górze

Pies z głową w górę

Pies z głową w górę

Wznosy hantli w przód stojąc na bosu

Wznosy hantli w przód stojąc na bosu

Wykrok z przejściem do podporu

Wykrok z przejściem do podporu

Brzuchy z wyciskaniem nad głowę

Brzuchy z wyciskaniem nad głowę

Siadanie i wstawanie z unoszeniem nóg

Siadanie i wstawanie z unoszeniem nóg

Przeskok przez step do skatera (poziom 2)

Przeskok przez step do skatera (poziom 2)

Podpór bokiem i wspinaczka

Podpór bokiem i wspinaczka

Pompka diament

Pompka diament

Przysiad z wskakiwaniem na step

Przysiad z wskakiwaniem na step

Pompka z gumą (poziom 2)

Pompka z gumą (poziom 2)

Wykrok trzymając się za ręce

Wykrok trzymając się za ręce

Odwodzenie nóg leżąc na plecach (opcja 2)

Odwodzenie nóg leżąc na plecach (opcja 2)

Utrzymanie równowagi bokiem (poziom4)

Utrzymanie równowagi bokiem (poziom4)

Ściąganie gumy do karku

Ściąganie gumy do karku

Rozciąganie tylnej taśmy uda leżąc (opcja 2)

Rozciąganie tylnej taśmy uda leżąc (opcja 2)

Zakrok z uniesieniem kolana

Zakrok z uniesieniem kolana

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole