WYKONANIE ĆWICZENIA:
- usiądź, oprzyj pięty na sliderach, a dłonie za sobą
- ugnij nogi, wypchnij biodra wysoko
- ściągnij łopatki, napnij brzuch, przechodząc do odwróconego podporu
- na zmianę prostuj i uginaj nogi, utrzymując biodra wysoko
- usiądź, oprzyj pięty na sliderach, a dłonie za sobą
- ugnij nogi, wypchnij biodra wysoko
- ściągnij łopatki, napnij brzuch, przechodząc do odwróconego podporu
- na zmianę prostuj i uginaj nogi, utrzymując biodra wysoko
