WYKONANIE ĆWICZENIA
- usiądź, wyprostuj nogi, oprzyj dłonie blisko ciała
- powoli wypchnij biodra w górę, otwierając klatkę i ściągając łopatki
- jedną nogę zostaw ugiętą, by się na niej oprzeć, drugą wyprostuj
- wytrzymaj, powtórz na drugą stronę
- usiądź, wyprostuj nogi, oprzyj dłonie blisko ciała
- powoli wypchnij biodra w górę, otwierając klatkę i ściągając łopatki
- jedną nogę zostaw ugiętą, by się na niej oprzeć, drugą wyprostuj
- wytrzymaj, powtórz na drugą stronę
