WYKONANIE ĆWICZENIA
- usiądź, wyprostuj nogi, oprzyj dłonie blisko ciała
- powoli wypchnij biodra w górę, otwierając klatkę i ściągając łopatki
- obie nogi pozostaw proste, wyciągnij je przed siebie
- utrzymaj tę pozycję
- usiądź, wyprostuj nogi, oprzyj dłonie blisko ciała
- powoli wypchnij biodra w górę, otwierając klatkę i ściągając łopatki
- obie nogi pozostaw proste, wyciągnij je przed siebie
- utrzymaj tę pozycję
