Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Opuszczanie nóg jednocześnie

Guma Zaawansowany
Opuszczanie nóg jednocześnie
Opuszczanie nóg jednocześnie
WYKONANIE ĆWICZENIA

- załóż uchwyty gumy na stopy
- złap gumę rękami, w połowie jej długości
- połóż się na macie i opuszczaj obie nogi równocześnie, do podłogi
Opuszczanie nóg jednocześnie

Kolejne ćwiczenia

Przysiad i długi wykrok

Przysiad i długi wykrok

Przywodzenie nogi w pozycji stojącej

Przywodzenie nogi w pozycji stojącej

Wspinaczka

Wspinaczka

Przenoszenie piłki na boki z wyprostowanymi nogami

Przenoszenie piłki na boki z wyprostowanymi nogami

Francuskie wyciskanie hantli leżąc

Francuskie wyciskanie hantli leżąc

Unoszenie kolan i wspięcia na palce

Unoszenie kolan i wspięcia na palce

Spięcia brzucha

Spięcia brzucha

Przysiad z wyciskaniem jednego hantla

Przysiad z wyciskaniem jednego hantla

Klęk na berecie z dotykaniem ręką do ramienia

Klęk na berecie z dotykaniem ręką do ramienia

Zakrok z unoszeniem nogi w tył

Zakrok z unoszeniem nogi w tył

Rolowanie tylnej części uda (opcja 3)

Rolowanie tylnej części uda (opcja 3)

Przysiad z zakrokiem na sliderze

Przysiad z zakrokiem na sliderze

Spięcia brzucha

Spięcia brzucha

Przyciąganie bioder do pięt w podporze

Przyciąganie bioder do pięt w podporze

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Zataczanie kół rękami w podporze na zmianę

Zataczanie kół rękami w podporze na zmianę

Wstawanie na bosu z podporu

Wstawanie na bosu z podporu

Utrzymanie podporu bokiem ze stopami

Utrzymanie podporu bokiem ze stopami

Unoszenie przeciwległej ręki i nogi leżąc na piłce

Unoszenie przeciwległej ręki i nogi leżąc na piłce

Szerokie wiosłowanie w klęku

Szerokie wiosłowanie w klęku

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole