Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Opuszczanie nóg jednocześnie

Guma Zaawansowany
Opuszczanie nóg jednocześnie
Opuszczanie nóg jednocześnie
WYKONANIE ĆWICZENIA

- załóż uchwyty gumy na stopy
- złap gumę rękami, w połowie jej długości
- połóż się na macie i opuszczaj obie nogi równocześnie, do podłogi
Opuszczanie nóg jednocześnie

Kolejne ćwiczenia

Wznosy ramion w przód siedząc

Wznosy ramion w przód siedząc

Rolowanie górnej części pleców

Rolowanie górnej części pleców

Skośne spięcia brzucha

Skośne spięcia brzucha

Otwieranie klatki stojąc

Otwieranie klatki stojąc

Podpór bokiem na kolanach

Podpór bokiem na kolanach

Spięcia brzucha i unoszenie prostych nóg naprzemiennie

Spięcia brzucha i unoszenie prostych nóg naprzemiennie

Rozgrzewka: Krążenia bioder

Rozgrzewka: Krążenia bioder

Rolowanie piszczeli w podporze

Rolowanie piszczeli w podporze

Wild thing na palcach

Wild thing na palcach

Rolowanie wewnętrznego uda

Rolowanie wewnętrznego uda

Skośne spięcia brzucha z unoszeniem nóg

Skośne spięcia brzucha z unoszeniem nóg

Przeskok z zamianą nóg w podporze

Przeskok z zamianą nóg w podporze

Pompka z przejściem na boki

Pompka z przejściem na boki

Przysiad z przeskokiem (poziom 2)

Przysiad z przeskokiem (poziom 2)

Unoszenie bioder i prostowanie nóg

Unoszenie bioder i prostowanie nóg

Unoszenie nogi do boku na berecie

Unoszenie nogi do boku na berecie

Przysiad z kettlebells na barkach

Przysiad z kettlebells na barkach

Wznosy jedną ręką w przód stojąc

Wznosy jedną ręką w przód stojąc

Pompka na kolanach ze sliderami

Pompka na kolanach ze sliderami

Rozpiętki stojąc

Rozpiętki stojąc

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole