WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na macie, umieść piłkę między nogami i rękami
- opuszczaj przeciwległą rękę i nogę, utrzymując piłkę w powietrzu
- brzuch napięty, barki leżą na podłodze
- połóż się na macie, umieść piłkę między nogami i rękami
- opuszczaj przeciwległą rękę i nogę, utrzymując piłkę w powietrzu
- brzuch napięty, barki leżą na podłodze
