WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na miękkiej części bosu tak, by znajdowało się ono pod dolną częścią kręgosłupa i pośladkami
- unieś ręce i nogi w górę
- gdy złapiesz równowagę, zacznij opuszczać równocześnie przeciwległą rękę i nogę
- tempo wykonywania ćwiczenia zależy od Ciebie
- połóż się na miękkiej części bosu tak, by znajdowało się ono pod dolną częścią kręgosłupa i pośladkami
- unieś ręce i nogi w górę
- gdy złapiesz równowagę, zacznij opuszczać równocześnie przeciwległą rękę i nogę
- tempo wykonywania ćwiczenia zależy od Ciebie
