Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Opuszczanie ugiętych nóg

Bosu Średniozaawansowany
Opuszczanie ugiętych nóg
Opuszczanie ugiętych nóg
WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź na miękkiej części bosu, możesz się oprzeć rękami na bosu dla asekuracji
- unieś i ugnij nogi
- opuszczaj nogi, nie dotykając podłogi
Opuszczanie ugiętych nóg

Kolejne ćwiczenia

Zataczanie kół leżąc przodem (opcja 4)

Zataczanie kół leżąc przodem (opcja 4)

Unoszenie bioder i dynamiczne prostowanie nóg

Unoszenie bioder i dynamiczne prostowanie nóg

Pełne skośne brzuchy

Pełne skośne brzuchy

Skręty tułowia na boki w siadzie równoważnym

Skręty tułowia na boki w siadzie równoważnym

Wąska pompka na jednym kolanie

Wąska pompka na jednym kolanie

Przyciąganie ugiętych nóg do klatki leżąc

Przyciąganie ugiętych nóg do klatki leżąc

Puls ugiętą nogą w klęku podpartym

Puls ugiętą nogą w klęku podpartym

Wyciąganie przeciwległej nogi i ręki w klęku

Wyciąganie przeciwległej nogi i ręki w klęku

Unoszenie prostych nóg do sztangi

Unoszenie prostych nóg do sztangi

Skośne spięcia brzucha

Skośne spięcia brzucha

Rozgrzewka: Szeroko-wąsko z naskokiem

Rozgrzewka: Szeroko-wąsko z naskokiem

Rozgwiazda

Rozgwiazda

Rozciąganie grzbietu przy klęku przy piłce

Rozciąganie grzbietu przy klęku przy piłce

Unoszenie bioder i prostowanie nóg na zmianę

Unoszenie bioder i prostowanie nóg na zmianę

Rolowanie podbicia stopy

Rolowanie podbicia stopy

Przyciąganie prostych nóg w podporze

Przyciąganie prostych nóg w podporze

Podciąganie kolan do klatki w podporze na zmianę

Podciąganie kolan do klatki w podporze na zmianę

Bieg szeroko wąsko

Bieg szeroko wąsko

Przysiad na bosu

Przysiad na bosu

Przysiad na jednej nodze na bosu

Przysiad na jednej nodze na bosu

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole