Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Opuszczanie ugiętych nóg

Bosu Średniozaawansowany
Opuszczanie ugiętych nóg
Opuszczanie ugiętych nóg
WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź na miękkiej części bosu, możesz się oprzeć rękami na bosu dla asekuracji
- unieś i ugnij nogi
- opuszczaj nogi, nie dotykając podłogi
Opuszczanie ugiętych nóg

Kolejne ćwiczenia

Zataczanie koła w przysiadzie ze sliderem

Zataczanie koła w przysiadzie ze sliderem

Przysiad z odstawieniem jednaj nogi

Przysiad z odstawieniem jednaj nogi

Ściąganie gumy do klatki

Ściąganie gumy do klatki

Wspięcie na palce na berecie

Wspięcie na palce na berecie

Wąska i szeroka pompka na kolanach

Wąska i szeroka pompka na kolanach

Unoszenie piłki nad głowę

Unoszenie piłki nad głowę

Wspięcia na palce z biodrami w górze

Wspięcia na palce z biodrami w górze

Padnij powstań (poziom 2)

Padnij powstań (poziom 2)

Martwy ciąg na jednej nodze

Martwy ciąg na jednej nodze

Wiosłowanie sztangą w podchwycie

Wiosłowanie sztangą w podchwycie

Wznosy w bok na ławce

Wznosy w bok na ławce

Odpychanie się w tył w podporze

Odpychanie się w tył w podporze

Odwrócony podpór, uginanie nóg na zmianę

Odwrócony podpór, uginanie nóg na zmianę

Shrugsy

Shrugsy

Wahadło w TRX

Wahadło w TRX

Rozgrzewka: Krążenia nadgarstków

Rozgrzewka: Krążenia nadgarstków

Wykrok z talerzem przed klatką

Wykrok z talerzem przed klatką

Zakrok z kettebell na barku (opcja 2)

Zakrok z kettebell na barku (opcja 2)

Przysiad na bosu

Przysiad na bosu

Wąskie przyciąganie klatki do TRX

Wąskie przyciąganie klatki do TRX

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole