Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Opuszczanie ugiętych nóg na zmianę

Początkujący
Opuszczanie ugiętych nóg na zmianę
Opuszczanie ugiętych nóg na zmianę
WYKONANIE ĆWICZENIA

- połóż się na plecach i unieś ugięte nogi
- na zmianę opuszczaj nogi, dotykając podłogi palcami
Opuszczanie ugiętych nóg na zmianę

Kolejne ćwiczenia

Przyciąganie łokcia do kolana w klęku podpartym

Przyciąganie łokcia do kolana w klęku podpartym

Szeroki przysiad z uniesieniem piłki nad głowę

Szeroki przysiad z uniesieniem piłki nad głowę

Unoszenie nogi do boku w klęku podpartym

Unoszenie nogi do boku w klęku podpartym

Wstawanie ze stepu (poziom 2)

Wstawanie ze stepu (poziom 2)

Unoszenie prostej nogi na wysokości klatki

Unoszenie prostej nogi na wysokości klatki

Rozciąganie uda leżąc

Rozciąganie uda leżąc

Pompka na kolanach (poziom 2)

Pompka na kolanach (poziom 2)

Unoszenie klatki w leżeniu przodem

Unoszenie klatki w leżeniu przodem

Martwy ciąg z kettlebell za plecami

Martwy ciąg z kettlebell za plecami

Unoszenie prostych nóg na zmianę

Unoszenie prostych nóg na zmianę

Przysiad z unoszeniem gumy do wysokości barków

Przysiad z unoszeniem gumy do wysokości barków

Odwrócone wiosło ze sztangą

Odwrócone wiosło ze sztangą

Uginanie przedramion ze sztangą

Uginanie przedramion ze sztangą

Szerokie przyciąganie do klatki

Szerokie przyciąganie do klatki

Wznosy ugiętych ramion do boku siedząc

Wznosy ugiętych ramion do boku siedząc

Przysiad z med ball przed klatką

Przysiad z med ball przed klatką

Opuszczanie nóg na zmianę leżąc

Opuszczanie nóg na zmianę leżąc

Padnij powstań z jedną nogą na sliderze (poziom 2)

Padnij powstań z jedną nogą na sliderze (poziom 2)

Zataczanie koła nogą z ugięciem

Zataczanie koła nogą z ugięciem

Pozycja szczęśliwego dziecka

Pozycja szczęśliwego dziecka

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole