Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Opuszczanie ugiętych nóg na zmianę

Początkujący
Opuszczanie ugiętych nóg na zmianę
Opuszczanie ugiętych nóg na zmianę
WYKONANIE ĆWICZENIA

- połóż się na plecach i unieś ugięte nogi
- na zmianę opuszczaj nogi, dotykając podłogi palcami
Opuszczanie ugiętych nóg na zmianę

Kolejne ćwiczenia

Pozycja łuku

Pozycja łuku

Szerokie uginanie przedramion stojąc

Szerokie uginanie przedramion stojąc

Wykrok z kettlebells wzdłuż ciała

Wykrok z kettlebells wzdłuż ciała

Podpór z odstawianiem nogi do zewnątrz

Podpór z odstawianiem nogi do zewnątrz

Pozycja łuku

Pozycja łuku

Spięcia brzucha z lekko uniesionymi biodrami

Spięcia brzucha z lekko uniesionymi biodrami

Podpór bokiem, przenoszenie nogi przód-tył

Podpór bokiem, przenoszenie nogi przód-tył

Hollow

Hollow

Wyciskanie kettlebell nad głowę (faza tureckiego wstawania)

Wyciskanie kettlebell nad głowę (faza tureckiego wstawania)

Spięcia brzucha w leżeniu na piłce (poziom 2)

Spięcia brzucha w leżeniu na piłce (poziom 2)

Pompka (poziom 2)

Pompka (poziom 2)

Półksiężyc na kostkach do jogi

Półksiężyc na kostkach do jogi

Rozgrzewka: Przenoszenie ciężaru ciała i krążenia ramion

Rozgrzewka: Przenoszenie ciężaru ciała i krążenia ramion

Skośne spięcia brzucha (poziom2)

Skośne spięcia brzucha (poziom2)

Przeskoki z akcentem na stepie

Przeskoki z akcentem na stepie

Przysiad z odstawieniem jednaj nogi

Przysiad z odstawieniem jednaj nogi

Uginanie przedramion z gumą

Uginanie przedramion z gumą

Pozycja delfina

Pozycja delfina

Opuszczanie obu nóg leżąc

Opuszczanie obu nóg leżąc

Wstawanie ze stepu (poziom 1)

Wstawanie ze stepu (poziom 1)

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole