WYKONANIE ĆWICZENIA
- uklęknij, wysuń jedną nogę w bok
- naciśnij na miednicę, by odrobinę otworzyć biodro, przejdź do siedzenia
- wytrzymaj chwilę, podnieś się i cofnij nogę, powtórz na drugą stronę
- uklęknij, wysuń jedną nogę w bok
- naciśnij na miednicę, by odrobinę otworzyć biodro, przejdź do siedzenia
- wytrzymaj chwilę, podnieś się i cofnij nogę, powtórz na drugą stronę
