WYKONANIE ĆWICZENIA
- usiądź i ugnij nogi, zbliżając do siebie wnętrza stóp
- wyprostuj plecy, i rozepchnij kolana do zewnątrz, otwierając biodra
- powoli pochyl się do przodu, spróbuj rozluźnić się i pociągnąć klatką w przód
- wytrzymaj w tej pozycji
- usiądź i ugnij nogi, zbliżając do siebie wnętrza stóp
- wyprostuj plecy, i rozepchnij kolana do zewnątrz, otwierając biodra
- powoli pochyl się do przodu, spróbuj rozluźnić się i pociągnąć klatką w przód
- wytrzymaj w tej pozycji
