Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Otwieranie bioder stojąc

Średniozaawansowany
Otwieranie bioder stojąc
Otwieranie bioder stojąc
WYKONANIE ĆWICZENIA

- przyciągnij kolano do klatki
- otwórz kolano do zewnątrz, starając się nie opuszczać go poniżej talii
- wytrzymaj w tej pozycji, unosząc klatkę i ściągając łopatki
- powtórz na drugą stronę
Otwieranie bioder stojąc Otwieranie bioder stojąc

Kolejne ćwiczenia

Zataczanie koła w klęku podpartym

Zataczanie koła w klęku podpartym

Wąska pompka na jednej nodze

Wąska pompka na jednej nodze

Pozycja drzewa

Pozycja drzewa

Wyciskanie z odwróconym kettlebell

Wyciskanie z odwróconym kettlebell

Prostowanie nogi w klęku podpartym

Prostowanie nogi w klęku podpartym

Skłon boczny siedząc w szerokim rozkroku

Skłon boczny siedząc w szerokim rozkroku

Unoszenie nóg w leżeniu przodem

Unoszenie nóg w leżeniu przodem

Unoszenie nogi w odwróconym podporze

Unoszenie nogi w odwróconym podporze

Zakrok ze sliderem

Zakrok ze sliderem

Uginanie przedramion siedząc

Uginanie przedramion siedząc

Przyciąganie kolana do klatki

Przyciąganie kolana do klatki

Skłon w rozkroku stojąc

Skłon w rozkroku stojąc

Przyciąganie kolan do klatki w oparciu o kolana partnera

Przyciąganie kolan do klatki w oparciu o kolana partnera

Przysiad na jednej nodze, przyciąganie kolana i skręt tułowia

Przysiad na jednej nodze, przyciąganie kolana i skręt tułowia

Pozycja dziecka

Pozycja dziecka

Wznosy ramion do boku stojąc na bosu

Wznosy ramion do boku stojąc na bosu

Rozciąganie zewnętrznej strony uda stojąc

Rozciąganie zewnętrznej strony uda stojąc

Unoszenie nogi leżąc bokiem

Unoszenie nogi leżąc bokiem

Brzuchy ze stopami pod sztangą

Brzuchy ze stopami pod sztangą

Pompka

Pompka

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole