WYKONANIE ĆWICZENIA
- usiądź i przełóż oba kolana na jedną stronę
- jedną rękę oprzyj blisko nogi, drugą wyciągnij wysoko
- patrząc za ręką w górę, wypchnij biodra jak najmocniej
- wytrzymaj w tej pozycji, następnie powtórz na drugą stronę
- usiądź i przełóż oba kolana na jedną stronę
- jedną rękę oprzyj blisko nogi, drugą wyciągnij wysoko
- patrząc za ręką w górę, wypchnij biodra jak najmocniej
- wytrzymaj w tej pozycji, następnie powtórz na drugą stronę
