WYKONANIE ĆWICZENIA
- stań blisko TRX, uchwyty na wysokości bioder
- wejdź pod TRX - im dalej przesuniesz stopy, tym trudniejsze będzie ćwiczenie
- przytrzymaj oba uchwyty w jednej ręce, otwórz cały bark w tył
- podnosząc rękę z powrotem, przyciągnij się na drugiej ręce do TRX
- łokcie wąsko, ściągnięte łopatki
- wróć, złap za uchwyty obiema rękami
- stań blisko TRX, uchwyty na wysokości bioder
- wejdź pod TRX - im dalej przesuniesz stopy, tym trudniejsze będzie ćwiczenie
- przytrzymaj oba uchwyty w jednej ręce, otwórz cały bark w tył
- podnosząc rękę z powrotem, przyciągnij się na drugiej ręce do TRX
- łokcie wąsko, ściągnięte łopatki
- wróć, złap za uchwyty obiema rękami
