Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Otwieranie klatki w podporze

Step Średniozaawansowany
Otwieranie klatki w podporze
Otwieranie klatki w podporze
Otwieranie klatki w podporze
Otwieranie klatki w podporze
WYKONANIE ĆWICZENIA:

- uklęknij tyłem do stepu
- oprzyj stopy na stepie, dłonie na podłodze
- wyprostuj nogi, ustaw całe ciało w jednej linii
- otwórz klatkę, prostując jedną rękę do sufitu i zwracając się w bok
- wróć przez podpór i powtórz na drugą stronę
Otwieranie klatki w podporze

Kolejne ćwiczenia

Arnoldki

Arnoldki

Faza tureckiego wstawania

Faza tureckiego wstawania

Zakrok ze stopą w TRX

Zakrok ze stopą w TRX

Unoszenie nóg w leżeniu przodem

Unoszenie nóg w leżeniu przodem

Unoszenie nóg leżąc bokiem

Unoszenie nóg leżąc bokiem

Opuszczanie ugiętych nóg

Opuszczanie ugiętych nóg

Przechodzenie ze stania do podporu

Przechodzenie ze stania do podporu

Wahadło w TRX

Wahadło w TRX

Sprężyna; odchylanie w siadzie równoważnym

Sprężyna; odchylanie w siadzie równoważnym

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze

Martwy ciąg z kettlebell za plecami

Martwy ciąg z kettlebell za plecami

Pozycja upadłego anioła

Pozycja upadłego anioła

Tancerka

Tancerka

Dookoła świata

Dookoła świata

Wąskie wyciskanie na ławce poziomej

Wąskie wyciskanie na ławce poziomej

Unoszenie pięty w plie

Unoszenie pięty w plie

Rozgrzewka: Krążenia ramion obie ręce przód

Rozgrzewka: Krążenia ramion obie ręce przód

Opuszczanie ugiętych nóg na zmianę

Opuszczanie ugiętych nóg na zmianę

Scyzoryk z piłką

Scyzoryk z piłką

Wykrok z uniesieniem kolana

Wykrok z uniesieniem kolana

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole