WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na boku, wyprostuj nogi
- napnij brzuch, oprzyj się ręką z przodu, by lepiej stabilizować ciało
- unieś obie nogi równocześnie i zatrzymaj w górze
- otwieraj i zamykaj nogi, nie opuszczając ich na podłogę
- połóż się na boku, wyprostuj nogi
- napnij brzuch, oprzyj się ręką z przodu, by lepiej stabilizować ciało
- unieś obie nogi równocześnie i zatrzymaj w górze
- otwieraj i zamykaj nogi, nie opuszczając ich na podłogę
