Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Padnij powstań z bosu

Bosu Zaawansowany
Padnij powstań z bosu
Padnij powstań z bosu
Padnij powstań z bosu
Padnij powstań z bosu
Padnij powstań z bosu
WYKONANIE ĆWICZENIA

- stań na szerokość bioder, trzymając bosu przed sobą, twardą stroną do góry
- połóż bosu na podłodze, utrzymując proste plecy i uginając nogi
- odepchnij się od bosu, wyrzucając nogi w tył jak do pozycji plank
- przyciągnij nogi z powrotem, postaw całe stopy na podłodze
- wstań, unosząc bosu nad głowę i powtórz
Padnij powstań z bosu Padnij powstań z bosu

Kolejne ćwiczenia

Wyciskanie szerokie jedną ręką na ławce pochyłej

Wyciskanie szerokie jedną ręką na ławce pochyłej

Bieg z kolanami wysoko, partner zostaje w przysiadzie

Bieg z kolanami wysoko, partner zostaje w przysiadzie

Piramida na kostkach do jogi

Piramida na kostkach do jogi

Unoszenie bioder i dotykanie przeciwległej stopy

Unoszenie bioder i dotykanie przeciwległej stopy

Rolowanie przedniej części uda

Rolowanie przedniej części uda

Unoszenie nóg

Unoszenie nóg

Odstawianie nogi w przysiadzie

Odstawianie nogi w przysiadzie

Wyciskanie gumy nad głowę

Wyciskanie gumy nad głowę

Zakrok z krzyżowaniem nóg

Zakrok z krzyżowaniem nóg

Przysiad z jedną nogą na podłodze

Przysiad z jedną nogą na podłodze

Kołyska

Kołyska

Przysiad z wyciskaniem gumy

Przysiad z wyciskaniem gumy

Przysiad z przeskokiem

Przysiad z przeskokiem

Pajacyk w przysiadzie

Pajacyk w przysiadzie

Pompka T

Pompka T

Podpór z przenoszeniem ciężaru ciała

Podpór z przenoszeniem ciężaru ciała

Rozciąganie bicepsa

Rozciąganie bicepsa

Przysiad na jednej nodze

Przysiad na jednej nodze

Podpór bokiem na jednej nodze

Podpór bokiem na jednej nodze

Podpór bokiem na stepie

Podpór bokiem na stepie

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole