WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na plecach, nogi ugięte na podłodze
- załóż ręce za głowę, łokcie szeroko
- z wydechem napnij brzuch i wykonaj pełny siad
- wróć do pozycji startowej
- połóż się na plecach, nogi ugięte na podłodze
- załóż ręce za głowę, łokcie szeroko
- z wydechem napnij brzuch i wykonaj pełny siad
- wróć do pozycji startowej
