Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Pełne skośne brzuchy

Zaawansowany
Pełne skośne brzuchy
Pełne skośne brzuchy
Pełne skośne brzuchy
Pełne skośne brzuchy
WYKONANIE ĆWICZENIA

- połóż się na plecach, nogi ugięte na podłodze
- załóż ręce za głowę, łokcie szeroko
- wykonując pełny siad, skręć się w jedną stronę
- pilnuj, by łokcie pozostały szeroko
- powtórz na drugą stronę
Pełne skośne brzuchy

Kolejne ćwiczenia

Skośne spięcia brzucha

Skośne spięcia brzucha

Półksiężyc

Półksiężyc

Wąska pompka na jednej nodze

Wąska pompka na jednej nodze

Spięcia brzucha z wyciskaniem gumy do przodu

Spięcia brzucha z wyciskaniem gumy do przodu

Przyciąganie kolana do klatki i skręty bioder w podporze

Przyciąganie kolana do klatki i skręty bioder w podporze

Skośne spięcia brzucha (poziom 1)

Skośne spięcia brzucha (poziom 1)

Przenoszenie nóg na boki w siadzie podpartym

Przenoszenie nóg na boki w siadzie podpartym

Siadanie i wstawanie

Siadanie i wstawanie

Przenoszenie prostych nóg na boki stepu

Przenoszenie prostych nóg na boki stepu

Wojownik nr 2 z otwarciem klatki

Wojownik nr 2 z otwarciem klatki

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Odsuwanie prostych nóg na boki w podporze

Odsuwanie prostych nóg na boki w podporze

Skręty tułowia

Skręty tułowia

Wznosy ramion do boku w opadzie tułowia

Wznosy ramion do boku w opadzie tułowia

Spięcia brzucha ze sztangą

Spięcia brzucha ze sztangą

Odpychanie się w tył w podporze (poziom 2)

Odpychanie się w tył w podporze (poziom 2)

Odwrócone rozpiętki

Odwrócone rozpiętki

Unoszenie nóg na zmianę w leżeniu

Unoszenie nóg na zmianę w leżeniu

Spięcia brzucha ze skłonem w przód

Spięcia brzucha ze skłonem w przód

Odstawianie nogi w przysiadzie

Odstawianie nogi w przysiadzie

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole