Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Pionowe nożyce

Bosu Zaawansowany
Pionowe nożyce
Pionowe nożyce
WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź na miękkiej części bosu, możesz się oprzeć rękami na bosu dla asekuracji
- unieś nogi przed siebie, wyprostuj je
- na przemian opuszczaj i podnoś nogi, w szybkim tempie, utrzymując brzuch w napięciu
Pionowe nożyce

Kolejne ćwiczenia

Siadanie z nogami w pozycji motylka

Siadanie z nogami w pozycji motylka

Wyciskanie gumy jedną ręką

Wyciskanie gumy jedną ręką

Wznosy ugiętych ramion do boku stojąc

Wznosy ugiętych ramion do boku stojąc

Przeskok z zamianą nóg w podporze

Przeskok z zamianą nóg w podporze

Wyciskanie gumy jednorącz

Wyciskanie gumy jednorącz

Skłon na kostkach do jogi

Skłon na kostkach do jogi

Przysiad z jedną nogą na berecie

Przysiad z jedną nogą na berecie

Zakrok ze sliderem

Zakrok ze sliderem

Wznosy ramion do boku

Wznosy ramion do boku

Rozciąganie gumy przed klatką stojąc

Rozciąganie gumy przed klatką stojąc

Krok odstawno-dostawny w przysiadzie

Krok odstawno-dostawny w przysiadzie

Rolowanie mięśnia piszczelowego

Rolowanie mięśnia piszczelowego

Pompka tricepsowa na jednej ręce

Pompka tricepsowa na jednej ręce

Unoszenie tułowia leżąc przodem

Unoszenie tułowia leżąc przodem

Podpór z pajacykami

Podpór z pajacykami

Wiosłowanie kettlebells w opadzie tułowia

Wiosłowanie kettlebells w opadzie tułowia

Przyciąganie kolana do klatki i skręty bioder w podporze

Przyciąganie kolana do klatki i skręty bioder w podporze

Przyciąganie ugiętych nóg do klatki leżąc

Przyciąganie ugiętych nóg do klatki leżąc

Snatch

Snatch

Wznosy ramion siedząc

Wznosy ramion siedząc

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole