Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Pionowe nożyce

Bosu Zaawansowany
Pionowe nożyce
Pionowe nożyce
WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź na miękkiej części bosu, możesz się oprzeć rękami na bosu dla asekuracji
- unieś nogi przed siebie, wyprostuj je
- na przemian opuszczaj i podnoś nogi, w szybkim tempie, utrzymując brzuch w napięciu
Pionowe nożyce

Kolejne ćwiczenia

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Rozciąganie tylnej taśmy uda stojąc

Rozciąganie tylnej taśmy uda stojąc

Wykrok z wyskokiem i zamianą nóg

Wykrok z wyskokiem i zamianą nóg

Unoszenie piłki nad głowę

Unoszenie piłki nad głowę

Podpór bokiem, zataczanie kół nogą

Podpór bokiem, zataczanie kół nogą

Wykrok z jedną nogą na stepie z przeskokami

Wykrok z jedną nogą na stepie z przeskokami

Przeskok do przysiadu na jednej nodze

Przeskok do przysiadu na jednej nodze

Unoszenie bioder

Unoszenie bioder

Wspięcie na palce w odwróconym podporze

Wspięcie na palce w odwróconym podporze

Wyciąganie rąk w podporze

Wyciąganie rąk w podporze

Wstawanie z klęku do przysiadu

Wstawanie z klęku do przysiadu

Przyciąganie kolan do dłoni w podporze bokiem

Przyciąganie kolan do dłoni w podporze bokiem

Bumerang

Bumerang

Przysiad z zakrokiem na sliderze

Przysiad z zakrokiem na sliderze

Wykrok z kettlebells

Wykrok z kettlebells

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Przysiad z wspięciem na palce

Przysiad z wspięciem na palce

Rolowanie pośladków na piłeczce

Rolowanie pośladków na piłeczce

Opuszczanie nogi z uniesionymi biodrami

Opuszczanie nogi z uniesionymi biodrami

Martwy ciąg z kettelbell

Martwy ciąg z kettelbell

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole