WYKONANIE ĆWICZENIA
- usiądź na miękkiej części bosu, możesz się oprzeć rękami na bosu dla asekuracji
- unieś nogi przed siebie, wyprostuj je
- na przemian opuszczaj i podnoś nogi, w szybkim tempie, utrzymując brzuch w napięciu
- usiądź na miękkiej części bosu, możesz się oprzeć rękami na bosu dla asekuracji
- unieś nogi przed siebie, wyprostuj je
- na przemian opuszczaj i podnoś nogi, w szybkim tempie, utrzymując brzuch w napięciu
