WYKONANIE ĆWICZENIA
- stań w niewielkim rozkroku i postaw obie stopy w całości na podłodze
- pochyl się, utrzymując proste plecy
- załóż przeciwległą rękę na nodze z przodu lub, jeśli możesz, spróbuj sięgnąć ręką aż do podłogi
- drugą rękę wyciągnij do sufitu, skręcając całe ciało
- stań w niewielkim rozkroku i postaw obie stopy w całości na podłodze
- pochyl się, utrzymując proste plecy
- załóż przeciwległą rękę na nodze z przodu lub, jeśli możesz, spróbuj sięgnąć ręką aż do podłogi
- drugą rękę wyciągnij do sufitu, skręcając całe ciało
