WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw stopy szerzej niż biodra
- ugnij kolana, schodząc do szerokiego plie, utrzymuj klatkę w górze
- wyciągnij ręce nad głowę
- przenieś ciężar ciała na jedną stronę, oprzyj przedramię na udzie i unieś piętę
- powtórz na drugą stronę
- ustaw stopy szerzej niż biodra
- ugnij kolana, schodząc do szerokiego plie, utrzymuj klatkę w górze
- wyciągnij ręce nad głowę
- przenieś ciężar ciała na jedną stronę, oprzyj przedramię na udzie i unieś piętę
- powtórz na drugą stronę
