Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Podawanie piłki

Swiss Ball/Duża piłka Zaawansowany
Podawanie piłki
Podawanie piłki
Podawanie piłki
Podawanie piłki
WYKONANIE ĆWICZENIA

- połóż się na macie, umieść piłkę między ugiętymi nogami
- wyprostuj nogi, unosząc piłkę i podaj ją do rąk
- opuść nogi, jednocześnie opuść za głowę ręce z piłką
- wróć i unosząc barki podaj piłkę z powrotem między nogi
- utrzymując piłkę nogami, opuść nogi i barki
Podawanie piłki

Kolejne ćwiczenia

Pokonany wojownik (modyfikacja)

Pokonany wojownik (modyfikacja)

Nożyce poziome nisko

Nożyce poziome nisko

Przysiad z doskoczeniem do siebie

Przysiad z doskoczeniem do siebie

Rotacja tułowia stojąc

Rotacja tułowia stojąc

C-crunch

C-crunch

Unoszenie klatki w lżeniu przodem

Unoszenie klatki w lżeniu przodem

Wbieganie na miękką stronę bosu

Wbieganie na miękką stronę bosu

Rozciąganie klatki i ud

Rozciąganie klatki i ud

Przyciąganie klatki do nóg siedząc

Przyciąganie klatki do nóg siedząc

Rozciąganie ścięgien podudowych w klęku

Rozciąganie ścięgien podudowych w klęku

Przeskok z akcentem

Przeskok z akcentem

Unoszenie nóg

Unoszenie nóg

Most z rękami podpartymi na podłodze

Most z rękami podpartymi na podłodze

Otwieranie klatki stojąc na palcach

Otwieranie klatki stojąc na palcach

Przenoszenie kolan ze strony na stronę

Przenoszenie kolan ze strony na stronę

Podpór z przejściem łokieć-dłoń

Podpór z przejściem łokieć-dłoń

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Rolowanie łydki z jedną nogą na rollerze

Rolowanie łydki z jedną nogą na rollerze

Unoszenie nogi do boku

Unoszenie nogi do boku

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole