WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na macie, umieść piłkę między ugiętymi nogami
- wyprostuj nogi, unosząc piłkę i podaj ją do rąk
- opuść nogi, jednocześnie opuść za głowę ręce z piłką
- wróć i unosząc barki podaj piłkę z powrotem między nogi
- utrzymując piłkę nogami, opuść nogi i barki
- połóż się na macie, umieść piłkę między ugiętymi nogami
- wyprostuj nogi, unosząc piłkę i podaj ją do rąk
- opuść nogi, jednocześnie opuść za głowę ręce z piłką
- wróć i unosząc barki podaj piłkę z powrotem między nogi
- utrzymując piłkę nogami, opuść nogi i barki
