Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Podawanie piłki

Swiss Ball/Duża piłka Zaawansowany
Podawanie piłki
Podawanie piłki
Podawanie piłki
Podawanie piłki
WYKONANIE ĆWICZENIA

- połóż się na macie, umieść piłkę między ugiętymi nogami
- wyprostuj nogi, unosząc piłkę i podaj ją do rąk
- opuść nogi, jednocześnie opuść za głowę ręce z piłką
- wróć i unosząc barki podaj piłkę z powrotem między nogi
- utrzymując piłkę nogami, opuść nogi i barki
Podawanie piłki

Kolejne ćwiczenia

Przyciąganie łokcia do kolana w klęku podpartym

Przyciąganie łokcia do kolana w klęku podpartym

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Odwodzenie nogi w klęku podpartym

Odwodzenie nogi w klęku podpartym

Brzuszki z rzucaniem piłką do siebie

Brzuszki z rzucaniem piłką do siebie

Rozciąganie uda leżąc bokiem

Rozciąganie uda leżąc bokiem

Rozciąganie uda w klęku podpartym

Rozciąganie uda w klęku podpartym

Utrzymanie podporu bokiem na jednej nodze

Utrzymanie podporu bokiem na jednej nodze

Wyrzucanie piłki

Wyrzucanie piłki

Przysiad z unoszeniem gumy do wysokości barków

Przysiad z unoszeniem gumy do wysokości barków

Martwy ciąg na prostych nogach

Martwy ciąg na prostych nogach

Przysiad z talerzem w wyciągniętych rękach

Przysiad z talerzem w wyciągniętych rękach

Rolowanie przedramienia

Rolowanie przedramienia

Półwielbłąd z oparciem na lędźwiach

Półwielbłąd z oparciem na lędźwiach

Unoszenie klatki w leżeniu przodem

Unoszenie klatki w leżeniu przodem

Wznosy hantli L

Wznosy hantli L

Wstawanie ze stepu (poziom 1)

Wstawanie ze stepu (poziom 1)

Wyciskanie w klęku

Wyciskanie w klęku

Opuszczanie nóg jednocześnie

Opuszczanie nóg jednocześnie

Odsuwanie prostych nóg na boki w podporze na łokciach

Odsuwanie prostych nóg na boki w podporze na łokciach

Wykrok naprzemienny na bosu

Wykrok naprzemienny na bosu

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole