WYKONANIE ĆWICZENIA:
- usiądź obok stepu
- oprzyj się łokciem na stepie, unieś biodra
- wyprostuj górną nogę, dolna opiera się na kolanach
- utrzymaj tę pozycję
WYKONANIE ĆWICZENIA:
- usiądź obok stepu
- oprzyj się łokciem na stepie, unieś biodra
- wyprostuj górną nogę, dolna opiera się na kolanach
- utrzymaj tę pozycję
