WYKONANIE ĆWICZENIE:
- usiądź obok stepu
- oprzyj jedną stopę na stepie, łokieć na podłodze
- unieś biodra, opierając się na łokciu oraz jednym kolanie na podłodze
- wytrzymaj w tej pozycji
- usiądź obok stepu
- oprzyj jedną stopę na stepie, łokieć na podłodze
- unieś biodra, opierając się na łokciu oraz jednym kolanie na podłodze
- wytrzymaj w tej pozycji
