Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Podpór na łokciach

Bosu Średniozaawansowany
Podpór na łokciach
Podpór na łokciach
WYKONANIE ĆWICZENIA

- uklęknij, oprzyj łokcie na miękkiej części bosu
- unieś kolana, całe ciało w jednej linii
Podpór na łokciach Podpór na łokciach

Kolejne ćwiczenia

Unoszenie nogi w tył

Unoszenie nogi w tył

Prostowanie nóg w podporze na piłce

Prostowanie nóg w podporze na piłce

Utrzymanie równowagi bokiem

Utrzymanie równowagi bokiem

Odstawianie rąk na podłogę w podporze

Odstawianie rąk na podłogę w podporze

Wyciskanie francuskie leżąc

Wyciskanie francuskie leżąc

Rolowanie tricepsa na piłce

Rolowanie tricepsa na piłce

Dostawianie nóg do przodu w podporze

Dostawianie nóg do przodu w podporze

Unoszenie bioder z pozycji siedzącej

Unoszenie bioder z pozycji siedzącej

Syrenka

Syrenka

Rozgrzewka: Proste nożyce

Rozgrzewka: Proste nożyce

Padnij powstań z piątką w górze

Padnij powstań z piątką w górze

Rozciąganie ścięgien podudowych w niskim klęku

Rozciąganie ścięgien podudowych w niskim klęku

Rozgrzewka: Przenoszenie ciężaru ciała i krążenia ramion

Rozgrzewka: Przenoszenie ciężaru ciała i krążenia ramion

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Przysiad na jednej nodze na bosu

Przysiad na jednej nodze na bosu

Unoszenie bioder i prostowanie nóg

Unoszenie bioder i prostowanie nóg

Przejście z pozycji dziecka do podporu

Przejście z pozycji dziecka do podporu

Wojownik numer 3

Wojownik numer 3

Mobilizacja miednicy stojąc

Mobilizacja miednicy stojąc

Rozciąganie uda leżąc przodem

Rozciąganie uda leżąc przodem

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole