Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Podpór w oparciu na jednej nodze

Bosu Średniozaawansowany
Podpór w oparciu na jednej nodze
Podpór w oparciu na jednej nodze
WYKONANIE ĆWICZENIA

- uklęknij, oprzyj łokcie na miękkiej części bosu
- unieś kolana, całe ciało w jednej linii
- przenieś jedną stopę na drugą, pozostań w tej pozycji
Podpór w oparciu na jednej nodze Podpór w oparciu na jednej nodze

Kolejne ćwiczenia

Skręty tułowia na boki w siadzie równoważnym

Skręty tułowia na boki w siadzie równoważnym

Rozciąganie zewnętrznej strony uda stojąc

Rozciąganie zewnętrznej strony uda stojąc

Przysiad z obrotem (poziom 1)

Przysiad z obrotem (poziom 1)

Przyciąganie klatki do nóg siedząc

Przyciąganie klatki do nóg siedząc

Wykrok ze sztangą (2)

Wykrok ze sztangą (2)

Tureckie wstawanie

Tureckie wstawanie

Most z wyprostowanymi nogami

Most z wyprostowanymi nogami

Wspięcie na palce w odwróconym podporze

Wspięcie na palce w odwróconym podporze

Utrzymanie równowagi bokiem (poziom2)

Utrzymanie równowagi bokiem (poziom2)

Wznosy ugiętych ramion do boku

Wznosy ugiętych ramion do boku

Szerokie uginanie przedramion stojąc

Szerokie uginanie przedramion stojąc

Przysiad z pajacykiem

Przysiad z pajacykiem

Przysiad z odstawieniem jednaj nogi

Przysiad z odstawieniem jednaj nogi

Rozgrzewka: Skakanka

Rozgrzewka: Skakanka

Pompka z przeskokiem

Pompka z przeskokiem

Skłon do nóg z prostymi plecami

Skłon do nóg z prostymi plecami

Scyzoryk bokiem

Scyzoryk bokiem

Przysiad na jednej nodze i przyciąganie kolana do klatki

Przysiad na jednej nodze i przyciąganie kolana do klatki

Szeroki przysiad z wyciskaniem med ball

Szeroki przysiad z wyciskaniem med ball

Rozgrzewka: Butt jump

Rozgrzewka: Butt jump

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole