Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Podpór z przejściem łokieć-dłoń

Średniozaawansowany
Podpór z przejściem łokieć-dłoń
Podpór z przejściem łokieć-dłoń
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw się w pozycji plank
- utrzymując biodra nieruchomo, przejdź na łokcie
- wróć do pozycji startowej
Podpór z przejściem łokieć-dłoń Podpór z przejściem łokieć-dłoń

Kolejne ćwiczenia

Przysiad z med ball przed klatką

Przysiad z med ball przed klatką

Skośne spięcia brzucha do przeciwległej nogi

Skośne spięcia brzucha do przeciwległej nogi

Rozpiętki stojąc

Rozpiętki stojąc

Przenoszenie nóg na boki w siadzie podpartym

Przenoszenie nóg na boki w siadzie podpartym

Skłon do przodu w szerokim rozkroku

Skłon do przodu w szerokim rozkroku

Przyciąganie kolan do klatki

Przyciąganie kolan do klatki

Rozgrzewka: Otwieranie klatki

Rozgrzewka: Otwieranie klatki

Wyciskanie kettlebell nad głowę (faza tureckiego wstawania)

Wyciskanie kettlebell nad głowę (faza tureckiego wstawania)

Prostowanie rąk w TRX

Prostowanie rąk w TRX

Przysiad z unoszeniem nogi w bok

Przysiad z unoszeniem nogi w bok

Przysiad ze sztangą opartą na barkach

Przysiad ze sztangą opartą na barkach

Przenoszenie prostej nogi po skosie w klęku podpartym

Przenoszenie prostej nogi po skosie w klęku podpartym

Wznosy ramion w przód siedząc

Wznosy ramion w przód siedząc

Wyprosty przeciwległej nogi i ręki

Wyprosty przeciwległej nogi i ręki

Odpychanie nóg do wyprostu w siadzie równoważnym

Odpychanie nóg do wyprostu w siadzie równoważnym

Pozycja delfina

Pozycja delfina

Marsz na stepie, biodra w górze

Marsz na stepie, biodra w górze

Pompka (poziom 2)

Pompka (poziom 2)

Rolowanie pleców

Rolowanie pleców

Rozgrzewka: Krążenia kolanem, uniesiona noga

Rozgrzewka: Krążenia kolanem, uniesiona noga

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole