WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw się w pozycji plank
- napinając mocniej brzuch, unieś biodra utrzymując proste plecy i nogi
- wróć do pozycji plank, utrzymując napięcie mięśni
- ustaw się w pozycji plank
- napinając mocniej brzuch, unieś biodra utrzymując proste plecy i nogi
- wróć do pozycji plank, utrzymując napięcie mięśni
