Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Podpór z unoszeniem kolan na zmianę

Średniozaawansowany
Podpór z unoszeniem kolan na zmianę
Podpór z unoszeniem kolan na zmianę
Podpór z unoszeniem kolan na zmianę
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw się w pozycji plank
- opuść kolana i przenieś biodra w przód
- utrzymując biodra nieruchomo, unoś na zmianę kolana nad podłogę
Podpór z unoszeniem kolan na zmianę Podpór z unoszeniem kolan na zmianę

Kolejne ćwiczenia

Wyciskanie gumy zza głowy

Wyciskanie gumy zza głowy

Rozgrzewka: Krążenie kolan

Rozgrzewka: Krążenie kolan

Uginanie nóg w podporze

Uginanie nóg w podporze

Wild thing

Wild thing

Pozycja iguany

Pozycja iguany

Pozycja delfina

Pozycja delfina

Utrzymanie równowagi

Utrzymanie równowagi

Pompka na kettlebells (poziom 2)

Pompka na kettlebells (poziom 2)

Unoszenie nogi w odwróconym podporze

Unoszenie nogi w odwróconym podporze

Utrzymanie podporu na jednej nodze

Utrzymanie podporu na jednej nodze

Wahadło w TRX

Wahadło w TRX

Pozycja igły i nitki

Pozycja igły i nitki

Unoszenie nóg leżąc

Unoszenie nóg leżąc

Odsuwanie obu stóp po podłodze

Odsuwanie obu stóp po podłodze

Otwieranie bioder siedząc

Otwieranie bioder siedząc

Pompka w pozycji siedzącej

Pompka w pozycji siedzącej

Wykrok z unoszeniem piłki

Wykrok z unoszeniem piłki

Zakrok i wykrok z kettlebell na barku

Zakrok i wykrok z kettlebell na barku

Wojownik numer 2 (opcja 3)

Wojownik numer 2 (opcja 3)

Przyciąganie klatki do ud stojąc

Przyciąganie klatki do ud stojąc

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole