WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw się w pozycji plank
- opuść kolana i przenieś biodra w przód
- utrzymując biodra nieruchomo, unoś na zmianę kolana nad podłogę
- ustaw się w pozycji plank
- opuść kolana i przenieś biodra w przód
- utrzymując biodra nieruchomo, unoś na zmianę kolana nad podłogę

