WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw stopy na szerokość bioder
- przenieś ciężar ciała na jedną nogę, zacznij pochylać się w dół
- jednocześnie opuszczaj tułów i wyciągaj ręce na boki
- kieruj biodra do przodu
- spróbuj zatrzymać siędopiero, gdy całe ciało znajdzie się równolegle do podłogi, a ręką dotkniesz ziemi
- wytrzymaj w tej pozycji
- ustaw stopy na szerokość bioder
- przenieś ciężar ciała na jedną nogę, zacznij pochylać się w dół
- jednocześnie opuszczaj tułów i wyciągaj ręce na boki
- kieruj biodra do przodu
- spróbuj zatrzymać siędopiero, gdy całe ciało znajdzie się równolegle do podłogi, a ręką dotkniesz ziemi
- wytrzymaj w tej pozycji
