WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw się w pozycji plank
- dłonie szeroko, łokcie skierowane lekko na zewnątrz
- oderwij jedną nogę od podłogi
- powoli opuść całe ciało, zatrzymaj biodra nisko nad podłogą
- odpychając się rękami, wróć do pozycji startowej
- ustaw się w pozycji plank
- dłonie szeroko, łokcie skierowane lekko na zewnątrz
- oderwij jedną nogę od podłogi
- powoli opuść całe ciało, zatrzymaj biodra nisko nad podłogą
- odpychając się rękami, wróć do pozycji startowej
