WYKONANIE ĆWICZENIA:
- ustaw dwa kettlebells tej samej wagi na podłodze
- połóż kettlebells w taki sposób, by uchwyt opierał się na podłodze
- oprzyj się na odważnikach
- unieś kolana, napnij brzuch i przejdź do podporu
- uginając łokcie, obniżaj całe ciało i wykonuj pompki
- ustaw dwa kettlebells tej samej wagi na podłodze
- połóż kettlebells w taki sposób, by uchwyt opierał się na podłodze
- oprzyj się na odważnikach
- unieś kolana, napnij brzuch i przejdź do podporu
- uginając łokcie, obniżaj całe ciało i wykonuj pompki
