Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Pompka na kolanach partnera

Początkujący
Pompka na kolanach partnera
Pompka na kolanach partnera
WYKONANIE ĆWICZENIA:

- dorosły kładzie się na plecach, ugięte nogi, całe stopy na podłodze
- dziecko opiera się dłońmi na kolanach leżącego
- dziecko wykonuje pompki na kolanach leżącego
- teraz możecie zamienić się miejscami
Pompka na kolanach partnera Pompka na kolanach partnera

Kolejne ćwiczenia

Przysiad z przeskokiem bokiem

Przysiad z przeskokiem bokiem

Skośne spięcia brzucha (balans)

Skośne spięcia brzucha (balans)

Przysiad na jednej nodze

Przysiad na jednej nodze

Wykrok i zakrok

Wykrok i zakrok

Otwieranie bioder w pozycji motyla

Otwieranie bioder w pozycji motyla

Uginanie nóg w leżeniu przodem

Uginanie nóg w leżeniu przodem

Pompka spiderman

Pompka spiderman

Spięcia brzucha na stepie

Spięcia brzucha na stepie

Wykrok ze sztangą nad głową

Wykrok ze sztangą nad głową

Świeca

Świeca

Utrzymanie równowagi w klęku

Utrzymanie równowagi w klęku

Wiosłowanie na jednej nodze

Wiosłowanie na jednej nodze

Uginanie ramion chwytem młotkowym

Uginanie ramion chwytem młotkowym

Przenoszenie ugiętych nóg ze strony na stronę

Przenoszenie ugiętych nóg ze strony na stronę

Przejście do wykroku w bok ze sliderem (opcja 2)

Przejście do wykroku w bok ze sliderem (opcja 2)

Unoszenie nogi do boku w klęku podpartym

Unoszenie nogi do boku w klęku podpartym

Podpór z otwieraniem klatki w bok

Podpór z otwieraniem klatki w bok

Wstawanie do półprzysiadu

Wstawanie do półprzysiadu

Wąskie przyciąganie do TRX na jednej nodze

Wąskie przyciąganie do TRX na jednej nodze

Unoszenie do boku nogi

Unoszenie do boku nogi

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole