WYKONANIE ĆWICZENIA
- uklęknij przed stepem
- połóż dłonie na stepie, szerzej niż barki, łokcie do zewnątrz
- utrzymując całe ciało w jednej linii ugnij łokcie co najmniej do kąta prostego
- odepchnij się mocno od stepu, krzyżując ręce i dotykając barków
- zawsze ląduj na lekko ugiętych rękach
- uklęknij przed stepem
- połóż dłonie na stepie, szerzej niż barki, łokcie do zewnątrz
- utrzymując całe ciało w jednej linii ugnij łokcie co najmniej do kąta prostego
- odepchnij się mocno od stepu, krzyżując ręce i dotykając barków
- zawsze ląduj na lekko ugiętych rękach
