WYKONANIE ĆWICZENIA
- uklęknij obok stepu
- oprzyj jedną rękę na stepie, drugą na podłodze
- zwróć łokcie do zewnątrz
- przenosząc klatkę w przód, ugnij ręce co najmniej do kąta prostego
- wyprostuj ręce, przejdź na step, przełóż drugą rękę na podłogę
- przenosząc klatkę w przód, ugnij ręce co najmniej do kąta prostego
- uklęknij obok stepu
- oprzyj jedną rękę na stepie, drugą na podłodze
- zwróć łokcie do zewnątrz
- przenosząc klatkę w przód, ugnij ręce co najmniej do kąta prostego
- wyprostuj ręce, przejdź na step, przełóż drugą rękę na podłogę
- przenosząc klatkę w przód, ugnij ręce co najmniej do kąta prostego
