WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw się w pozycji plank
- dłonie szeroko, łokcie skierowane lekko na zewnątrz
- oderwij jedną nogę od podłogi
- powoli opuszczając całe ciało, przenieś jedną rękę do przodu
- nogą spróbuj dotknąć łokcia odpowiadającej ręki
- wróć do pozycji startowej
- ustaw się w pozycji plank
- dłonie szeroko, łokcie skierowane lekko na zewnątrz
- oderwij jedną nogę od podłogi
- powoli opuszczając całe ciało, przenieś jedną rękę do przodu
- nogą spróbuj dotknąć łokcia odpowiadającej ręki
- wróć do pozycji startowej
