WYKONANIE ĆWICZENIA
- ułóż bosu twardą częścią w górę
- uklęknij przed bosu, ręce szeroko (możesz złapać za brzegi bosu)
- unieś kolana, ustaw całe ciało w jednej linii
- odskocz nogami szeroko, jednocześnie zejdź do pompki
- powoli wróć do góy, jednocześnie drugim skokiem łącząc nogi z powrotem
- ułóż bosu twardą częścią w górę
- uklęknij przed bosu, ręce szeroko (możesz złapać za brzegi bosu)
- unieś kolana, ustaw całe ciało w jednej linii
- odskocz nogami szeroko, jednocześnie zejdź do pompki
- powoli wróć do góy, jednocześnie drugim skokiem łącząc nogi z powrotem
