Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Półwielbłąd

Średniozaawansowany
Półwielbłąd
Półwielbłąd
Półwielbłąd
WYKONANIE ĆWICZENIA

- uklęknij, wyprostuj się i odchyl w tył
- napnij pośladki, spróbuj sięgnąć dłonią do pięty
- spójrz za drugą ręką, wyciągnij ją do sufitu
Półwielbłąd

Kolejne ćwiczenia

Wstawanie do półprzysiadu

Wstawanie do półprzysiadu

Przysiad z wyskokiem (kolana do klatki)

Przysiad z wyskokiem (kolana do klatki)

Spięcia brzucha z przyciąganiem kolan do klatki

Spięcia brzucha z przyciąganiem kolan do klatki

Wykrok z piłką nad głową

Wykrok z piłką nad głową

Padnij powstań z jedną nogą na sliderze (poziom 2)

Padnij powstań z jedną nogą na sliderze (poziom 2)

Krok odstawno-dostawny w półprzysiadzie

Krok odstawno-dostawny w półprzysiadzie

Przyciąganie kolana do siebie leżąc bokiem

Przyciąganie kolana do siebie leżąc bokiem

Wykrok z przeskokiem

Wykrok z przeskokiem

Wykrok

Wykrok

Rozgrzewka: Skakanka obunóż

Rozgrzewka: Skakanka obunóż

Pompka z przejściem na boki

Pompka z przejściem na boki

Przyciąganie kolan do dłoni w podporze bokiem

Przyciąganie kolan do dłoni w podporze bokiem

Spięcia brzucha z uniesionymi nogami (opcja 2)

Spięcia brzucha z uniesionymi nogami (opcja 2)

Przysiad z wyskokiem przy TRX

Przysiad z wyskokiem przy TRX

Odpychanie się w tył w podporze (poziom 2)

Odpychanie się w tył w podporze (poziom 2)

Spięcia brzucha na berecie

Spięcia brzucha na berecie

Odwodzenie nogi w klęku podpartym z wyprostem

Odwodzenie nogi w klęku podpartym z wyprostem

Przeskok do przysiadu na jednej nodze

Przeskok do przysiadu na jednej nodze

Odwrócone pompki na triceps (dipy)

Odwrócone pompki na triceps (dipy)

Przysiad na twardej stronie bosu z wspięciem na palce

Przysiad na twardej stronie bosu z wspięciem na palce

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole