Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Półwielbłąd

Średniozaawansowany
Półwielbłąd
Półwielbłąd
Półwielbłąd
WYKONANIE ĆWICZENIA

- uklęknij, wyprostuj się i odchyl w tył
- napnij pośladki, spróbuj sięgnąć dłonią do pięty
- spójrz za drugą ręką, wyciągnij ją do sufitu
Półwielbłąd

Kolejne ćwiczenia

Podpór z przejściem łokieć-dłoń

Podpór z przejściem łokieć-dłoń

Świeca

Świeca

Opuszczanie obu nóg leżąc

Opuszczanie obu nóg leżąc

Unoszenie nogi w odwróconym podporze

Unoszenie nogi w odwróconym podporze

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze bokiem

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze bokiem

Wspinanie się do siadu

Wspinanie się do siadu

Spięcia brzucha w leżeniu (poziom 1)

Spięcia brzucha w leżeniu (poziom 1)

Piramida na kostkach do jogi ze skrętem tułowia

Piramida na kostkach do jogi ze skrętem tułowia

Wykrok do boku z piłką nad głową

Wykrok do boku z piłką nad głową

Martwy ciąg na jednej nodze

Martwy ciąg na jednej nodze

Rozciąganie tricepsa

Rozciąganie tricepsa

Podpór bokiem, zataczanie kół nogą

Podpór bokiem, zataczanie kół nogą

Bumerang

Bumerang

Wznosy ramion do boku

Wznosy ramion do boku

Rolowanie piszczeli w podporze

Rolowanie piszczeli w podporze

Unoszenie prostej nogi leżąc bokiem

Unoszenie prostej nogi leżąc bokiem

Przysiad z unoszeniem gumy do wysokości barków

Przysiad z unoszeniem gumy do wysokości barków

Otwieranie bioder ze skłonem w przód

Otwieranie bioder ze skłonem w przód

Schodzenie ze stepu, biodra uniesione

Schodzenie ze stepu, biodra uniesione

Przysiad i długi wykrok

Przysiad i długi wykrok

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole