Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Półwielbłąd

Średniozaawansowany
Półwielbłąd
Półwielbłąd
Półwielbłąd
WYKONANIE ĆWICZENIA

- uklęknij, wyprostuj się i odchyl w tył
- napnij pośladki, spróbuj sięgnąć dłonią do pięty
- spójrz za drugą ręką, wyciągnij ją do sufitu
Półwielbłąd

Kolejne ćwiczenia

Odpychanie nóg w siadzie równoważnym

Odpychanie nóg w siadzie równoważnym

Przyciąganie kolan do klatki w wysokim podporze

Przyciąganie kolan do klatki w wysokim podporze

Swing jedną ręką z zakrokiem

Swing jedną ręką z zakrokiem

Unoszenie klatki w leżeniu przodem

Unoszenie klatki w leżeniu przodem

Szeroki przysiad

Szeroki przysiad

Spięcia brzucha z nogami w górze

Spięcia brzucha z nogami w górze

Unoszenie nogi do boku w klęku podpartym

Unoszenie nogi do boku w klęku podpartym

Rozgrzewka: Krążenia stopą w powietrzu

Rozgrzewka: Krążenia stopą w powietrzu

Martwy ciąg sumo w ułożeniu nachwyt-podchwyt

Martwy ciąg sumo w ułożeniu nachwyt-podchwyt

Wykrok do boku

Wykrok do boku

Spięcia brzucha z rękami na udach

Spięcia brzucha z rękami na udach

Padnij powstań (poziom 2)

Padnij powstań (poziom 2)

Brzuchy z unoszeniem rąk nad głowę

Brzuchy z unoszeniem rąk nad głowę

Przysiad na jednej nodze, przyciąganie kolana i skręt tułowia

Przysiad na jednej nodze, przyciąganie kolana i skręt tułowia

Przysiad z wspięciem na palce i stopą na berecie

Przysiad z wspięciem na palce i stopą na berecie

Unoszenie nóg leżąc na brzuchu

Unoszenie nóg leżąc na brzuchu

Przenoszenie prostej nogi po skosie w klęku podpartym

Przenoszenie prostej nogi po skosie w klęku podpartym

Rozgrzewka: Przysiad z rotacją barków

Rozgrzewka: Przysiad z rotacją barków

Spięcia brzucha

Spięcia brzucha

Pompka

Pompka

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole