WYKONANIE ĆWICZENIA
- uklęknij, wyprostuj się i odchyl w tył
- oprzyj dłonie na lędźwiach, napnij pośladki i odchyl się mocno w tył
- wracaj powoli, najpierw prostując się, a na końcu zabierając dłonie
- uklęknij, wyprostuj się i odchyl w tył
- oprzyj dłonie na lędźwiach, napnij pośladki i odchyl się mocno w tył
- wracaj powoli, najpierw prostując się, a na końcu zabierając dłonie
