WYKONANIE ĆWICZENIA
- usiądź na miękkiej części bosu, możesz się oprzeć rękami na bosu dla asekuracji
- unieś nogi przed siebie, wyprostuj je
- otwieraj nogi szeroko, krzyżuj u góry, a następnie znowu otwieraj
- usiądź na miękkiej części bosu, możesz się oprzeć rękami na bosu dla asekuracji
- unieś nogi przed siebie, wyprostuj je
- otwieraj nogi szeroko, krzyżuj u góry, a następnie znowu otwieraj
