Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Poziome nożyce

Bosu Zaawansowany
Poziome nożyce
Poziome nożyce
Poziome nożyce
WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź na miękkiej części bosu, możesz się oprzeć rękami na bosu dla asekuracji
- unieś nogi przed siebie, wyprostuj je
- otwieraj nogi szeroko, krzyżuj u góry, a następnie znowu otwieraj
Poziome nożyce

Kolejne ćwiczenia

Przejście do podporu z pozycji niedźwiedzia

Przejście do podporu z pozycji niedźwiedzia

Odwodzenie nogi w pozycji niedźwiedzia

Odwodzenie nogi w pozycji niedźwiedzia

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze (Poziom2)

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze (Poziom2)

Unoszenie nóg na zmianę w leżeniu

Unoszenie nóg na zmianę w leżeniu

Przyciąganie rąk do stepu z uniesionymi barkami

Przyciąganie rąk do stepu z uniesionymi barkami

Odwodzenie nogi do boku

Odwodzenie nogi do boku

Wznosy sztangi prostymi rękami

Wznosy sztangi prostymi rękami

Przenoszenie prostej nogi po skosie w klęku podpartym

Przenoszenie prostej nogi po skosie w klęku podpartym

Unoszenie bioder (poziom 2)

Unoszenie bioder (poziom 2)

Swing jedną ręką w klęku

Swing jedną ręką w klęku

Półwielbłąd z oparciem na lędźwiach

Półwielbłąd z oparciem na lędźwiach

Uginanie przedramion na biceps

Uginanie przedramion na biceps

Odsuwanie prostych nóg na boki w podporze

Odsuwanie prostych nóg na boki w podporze

Przenoszenie ciężaru ciała ze skrętem tułowia

Przenoszenie ciężaru ciała ze skrętem tułowia

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Przyciąganie kolana do klatki w podporze

Przyciąganie kolana do klatki w podporze

Pozycja iguany z uniesionymi nogami

Pozycja iguany z uniesionymi nogami

Zakrok z utrzymaniem nogi w powietrzu i wyskokiem

Zakrok z utrzymaniem nogi w powietrzu i wyskokiem

Swing ze zmianą ręki

Swing ze zmianą ręki

Pompka spiderman

Pompka spiderman

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole