WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw stopę po wewnętrznej stronie drugiej nogi
- wybierz wysokośc: blisko podłogi, pod kolanem, nad kolanem
- otwórz kolano do zewnątrz, wyciągnij splecione ręce nad głowę
- opuść barki i otwórz klatkę
- wytrzymaj w tej pozycji
- powtórz na drugą stronę
- ustaw stopę po wewnętrznej stronie drugiej nogi
- wybierz wysokośc: blisko podłogi, pod kolanem, nad kolanem
- otwórz kolano do zewnątrz, wyciągnij splecione ręce nad głowę
- opuść barki i otwórz klatkę
- wytrzymaj w tej pozycji
- powtórz na drugą stronę
