Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Pozycja dziecka

Początkujący
Pozycja dziecka
WYKONANIE ĆWICZENIA

- uklęknij
- opuść ręce luźno wzdłuż ciała, pochyl się i rozluźnij
- wyciągnij ręce przed siebie
- otwieraj klatkę, dociskaj pośladki do pięt
Pozycja dziecka

Kolejne ćwiczenia

Unoszenie nóg z piłką w leżeniu na plecach

Unoszenie nóg z piłką w leżeniu na plecach

Uginanie nóg leżąc przodem

Uginanie nóg leżąc przodem

Wyciskanie gumy jednorącz

Wyciskanie gumy jednorącz

Odstawianie nóg na boki w podporze

Odstawianie nóg na boki w podporze

Pozycja żaby

Pozycja żaby

Wykrok trzymając się za ręce

Wykrok trzymając się za ręce

Wykrok

Wykrok

Ściąganie gumy do karku

Ściąganie gumy do karku

Skręt tułowia siedząc z wyprostowaną nogą

Skręt tułowia siedząc z wyprostowaną nogą

Rozgrzewka: Skipping C

Rozgrzewka: Skipping C

Szerokie plie ze ściąganiem rąk do barków

Szerokie plie ze ściąganiem rąk do barków

Pompka na kolanach

Pompka na kolanach

Półwielbłąd z oparciem na lędźwiach

Półwielbłąd z oparciem na lędźwiach

Szerokie wiosłowanie z prostymi nogami

Szerokie wiosłowanie z prostymi nogami

Wznosy ramion przód-bok-przód

Wznosy ramion przód-bok-przód

Prostowanie rąk i nóg leżąc

Prostowanie rąk i nóg leżąc

Szeroki przysiad z talerzem przed klatką

Szeroki przysiad z talerzem przed klatką

Odstaw-dostaw w podporze z gumą

Odstaw-dostaw w podporze z gumą

Wznosy do przodu jedną ręką

Wznosy do przodu jedną ręką

Wykrok ze skrętem tułowia

Wykrok ze skrętem tułowia

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole