WYKONANIE ĆWICZENIA
- uklęknij, podeprzyj się na dłoniach
- otwierając klatkę, wyciągnij jedną rękę do sufitu
- opuść rękę, załóż pod drugą rękę i opuść barki
- jeśli możesz, połóż cały bark na podłodze
- wróć, otwierając klatkę raz jeszcze
- uklęknij, podeprzyj się na dłoniach
- otwierając klatkę, wyciągnij jedną rękę do sufitu
- opuść rękę, załóż pod drugą rękę i opuść barki
- jeśli możesz, połóż cały bark na podłodze
- wróć, otwierając klatkę raz jeszcze
