WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na plecach
- przyciągnij kolana do klatki, złap stopy po zewnętrznej stronie
- otwierając kolana do zewnątrz, cały czas wypychaj pięty do sufitu
- staraj się dociskać barki i pośladki do podłogi, możesz pokołysać się na boki
- połóż się na plecach
- przyciągnij kolana do klatki, złap stopy po zewnętrznej stronie
- otwierając kolana do zewnątrz, cały czas wypychaj pięty do sufitu
- staraj się dociskać barki i pośladki do podłogi, możesz pokołysać się na boki
