Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Próba szpagatu

Zaawansowany
Próba szpagatu
Próba szpagatu
Próba szpagatu
WYKONANIE ĆWICZENIA

- uklęknij, wysuń jedną nogę w przód
- prostując obie nogi, spróbuj przejść do szpagatu, schodząc biodrami tak nisko, jak możesz
- wytrzymaj w tej pozycji, powtórz na drugą stronę
Próba szpagatu Próba szpagatu

Kolejne ćwiczenia

Wyciskanie hantli na klatkę

Wyciskanie hantli na klatkę

Pajacyk z mini bandem

Pajacyk z mini bandem

Taczka z przejściem z dłoni na łokieć

Taczka z przejściem z dłoni na łokieć

Upokorzony wojownik (modyfikacja)

Upokorzony wojownik (modyfikacja)

Przysiad z pajacykiem

Przysiad z pajacykiem

Przyciąganie kolan do klatki leżąc bokiem

Przyciąganie kolan do klatki leżąc bokiem

Rolowanie przedramienia

Rolowanie przedramienia

Przejście do wykroku w bok ze sliderem (opcja 2)

Przejście do wykroku w bok ze sliderem (opcja 2)

Przysiad z obrotem (poziom 1)

Przysiad z obrotem (poziom 1)

Rozciąganie barku

Rozciąganie barku

Półwielbłąd z asekuracją na lędźwiach

Półwielbłąd z asekuracją na lędźwiach

Utrzymanie podporu bokiem ze stopami

Utrzymanie podporu bokiem ze stopami

Unoszenie barków i jednej nogi leżąc bokiem

Unoszenie barków i jednej nogi leżąc bokiem

Skręty tułowia siedząc po turecku

Skręty tułowia siedząc po turecku

Unoszenie nogi w klęku podpartym

Unoszenie nogi w klęku podpartym

Utrzymanie równowagi bokiem (poziom2)

Utrzymanie równowagi bokiem (poziom2)

Nożyce pionowe w siadzie podpartym

Nożyce pionowe w siadzie podpartym

Przysiad z wyskokiem

Przysiad z wyskokiem

Unoszenie klatki w leżeniu przodem 3

Unoszenie klatki w leżeniu przodem 3

Przyciąganie kolana do klatki w zakroku

Przyciąganie kolana do klatki w zakroku

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole