Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Prostowanie nóg z uniesionymi biodrami

Bosu Średniozaawansowany
Prostowanie nóg z uniesionymi biodrami
Prostowanie nóg z uniesionymi biodrami
Prostowanie nóg z uniesionymi biodrami
WYKONANIE ĆWICZENIA

- połóż się tak, by oprzeć barki i głowę na miękkiej części bosu, a biodra na podłodze
- unieś biodra jak najwyżej i zatrzymaj
- w tej pozycji prostuj na zmianę nogi, utrzymując równowagę
Prostowanie nóg z uniesionymi biodrami Prostowanie nóg z uniesionymi biodrami

Kolejne ćwiczenia

Opuszczanie obu nóg w siadzie równoważnym

Opuszczanie obu nóg w siadzie równoważnym

Skręty tułowia z piłką

Skręty tułowia z piłką

Wznosy ramion do boku

Wznosy ramion do boku

Unoszenie dolnej nogi leżąc bokiem

Unoszenie dolnej nogi leżąc bokiem

Przysiad z przeskokiem do surfera

Przysiad z przeskokiem do surfera

Przysiad z hantlami na barkach

Przysiad z hantlami na barkach

Rotacja tułowia w rozkroku

Rotacja tułowia w rozkroku

Rolowanie przedniej części uda (opcja 3)

Rolowanie przedniej części uda (opcja 3)

Pompka z odstawianiem jednej ręki

Pompka z odstawianiem jednej ręki

Prostowanie nóg leżąc

Prostowanie nóg leżąc

Rzucanie piłki z przysiadem

Rzucanie piłki z przysiadem

Skręty tułowia na boki w siadzie równoważnym 2

Skręty tułowia na boki w siadzie równoważnym 2

Rozpiętki stojąc

Rozpiętki stojąc

Unoszenie prostej nogi leżąc bokiem

Unoszenie prostej nogi leżąc bokiem

Przyciąganie kolan do łokci w podporze

Przyciąganie kolan do łokci w podporze

Unoszenie prostej nogi nogi i barku

Unoszenie prostej nogi nogi i barku

Przyciąganie klatki do prostych nóg siedząc

Przyciąganie klatki do prostych nóg siedząc

Wykrok statyczny

Wykrok statyczny

Rolowanie piszczeli w podporze

Rolowanie piszczeli w podporze

Otwieranie bioder stojąc

Otwieranie bioder stojąc

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole