WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się tak, by oprzeć barki i głowę na miękkiej części bosu, a biodra na podłodze
- unieś biodra jak najwyżej i zatrzymaj
- w tej pozycji prostuj na zmianę nogi, utrzymując równowagę
- połóż się tak, by oprzeć barki i głowę na miękkiej części bosu, a biodra na podłodze
- unieś biodra jak najwyżej i zatrzymaj
- w tej pozycji prostuj na zmianę nogi, utrzymując równowagę
